przed po

Napewno dużo węglowodanów i energetyków przed i w czasie treningu skoro łączysz boks i siłkę . Po treningu napewno aminokwasy lub białko .

Robiłeś jakieś badania ? Przed,wczasie, czy po?

A co fajnego z przed treningówek polecacie ? Z ostatnich jakie brałem, bardzo fajnie wchodził mi Controlled Labs - White Flood Reborn, ale chwilowy brak w sklepie SFD. Natomiast Optimum - Gold Standard to jakies nie porozumienie, cały dzien sie po tym zle czulem, treningu sie nie dało robic, zdecydowanie nie dla mnie... Zmieniony przez - Verrum [...]

ja ci powiem jak ja robiłem na redukcji i byłem zadowolony z rezultatów w czasie dnia jak nie cwiczysz i przed treningiem produkty jeśli chodzi o węgle to zbożowe np. płatki , kasze , ryż.........a po trneingu i 3-4 godz od jego zakończenia zaczynając od cukrów prostych 5-10 min później jakieś mączne węgle np. makarony , chleb razowy albo [...]

na redukcji to jak najnizsze ig. wegli mozesz dac wiecej rano, przed i po treningu

Rozwojówka jest dobra przed splitem na sam początek, ale jak On ju ż na splicie pojechał (i to dość ciężkim) przez 3 miesiące, to po co ogólnorozwojówka. Jak ułożysz to wklej w tym temacie, poprawimy.

[...] rozwiązanie. I do tego split ? Kiedy te partie odpoczywają ? Na Twoim miejscu jechałbym na dobrym fbw nawet 3 dniowym, ewentualnje zmienił tego splita albo wskoczyl na push&pull, nie wiem jak ty te partie w nim podzieliłeś. Przemyśl to ;) A jeśli chodzi o krete to 5g przed 5g po treningu to spoko opcja, nawet bez brania w dni nietreningowe.

Po okolo 8 tyg przestaje dzialac i trzeba przynajmniej miecha przerwy zrobic przed kolejnym cyklem.Tyle zjadles mono to powinienes to wiedziec.

Nie widzę specjalnego powodu do stosowania leucyny. Odżywka białkowa po treningu około 30g z kreatyną będzie ok. Jeżeli już to BCAA lub was przed i w trakcie treningu.

Tez polecam tribuactiv, stosuje to stale po 2 kapsulki przed snem lub treningiem i jestem zadowolony, cenowo wychodzi elegancko tribulus i zma w jednym.

j.w. skóra jest elastyczna, wystarczy popatrzyć na zawodowców, co przed zawodami zrzucają po 15 20kg

bo trener personalny na siłowni powiedział mi że w dni nie treningowe 0 wegli w dni treningowe 30 po 30 przed i nw czy dobrze mówi zostały mi boczki i brzuch

jakich efektow moge sie po tym spodziewac??? w wygladzie bedzie jakas roznica??? i ile sila moze pojsc w gore??? przed cyklem wyciskalem 120

i po co pijesz je rano co niby ci to ma dać ? :) w dnt tak samo pomyłka jeśli już to tylko w DT przed lub czasie treningów

nie możesz znaleźć , bo słabo szukasz mono rano na czczo 5 g cp przed treningiem w dni bez treningu mono rano, cp popołudniu porcja dextro do każdej porcji mono (chyba, że łatwo łapiesz tłuszcz, to poprostu wywal dextro albo sprzedaj) gainer w zależności od braków dietetycznych 1 porcja po treningu na bank musi być Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

aha dzieki a moze 5gr rano cp przed treningem mono po? a garnier to miedzy posilkami

DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu

lepiej zjeść go po treningu, a przed ryż/makaron + kurak/ryba.

Tak jak chłopaki mówią, GB lepiej po treningu a przed normalny posiłek. A to czy nadaje się czy nie to sam musisz określić sprawdzając czy pokrywa Ci zapotrzebowanie w danej chwili. pozdro

Ojciec przed chwila powiedział że zamiast tego 'sztucznego białka' mam zjesc wiecej twarogu i jaj... wyjdzie to samo czy nie bardzo ? i tutaj ojciecma swieta racje :) ogolnie to po dzywki siegasz dopiero wtedy gdy juz nie jestes w stanie z normalnego jedzenia uzyskac odpowiednij ilosci btw. Albo poprostu w danym m oemncie nie mozesz spozyc [...]